こんにちは
さっこです！
今回の記事では
ダイエットの本質についてお話しします。
突然ですが
あなたはダイエットの認識を
間違っていませんか？
間違ったダイエットなんてあるの？
そう思った方も多いのではないでしょうか。
なぜなら
太っていた頃の私もそうだったから。
８kg痩せた今ならわかりますが
ダイエットの本質を知らない人が多すぎる
そう思います。
今回お話しする
ダイエットの本質を理解すれば
産後ママでも健康的で綺麗に
スルスルと痩せることができる
そんなダイエットができます。
それだけでなく
この知識を得ることで
あなたのダイエットに対する考え方が
１８０度変わると思っています。
私もそうだったよ！
それは
ダイエットの間違った認識が
あなたの健康に危険を及ぼすからです。
逆に言えば、
ダイエットの本質を知らなければ
あなたのダイエットが
うまくいくことないでしょう。
なぜなら
ダイエット＝辛いもの
という認識が間違っているからです。
根本的な考え方が間違っていると
しなくて良い辛い思いを
し続けることになります。
今回はそんなダイエットの本質を
丁寧に解説していきます。
そんなあなたに
非常に重要なポイントなので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
間違ったダイエットとは
ダイエットは
「体重を減らすために食事制限する」
これが一般的な考え方だと思います。
とにかく食事の量を減らして
今の体重よりもー〇〇kgを目指す！
過去の私もそう思って
ひたすら制限を頑張っていた一人でした。
食べたいものを必死で我慢して
体重計の数字で一喜一憂する毎日
理想的な自分に向かって走っているのに
全然楽しくないんです。
しかしそんな時に
ダイエットアドバイザーAさんと出会い
よく知られるダイエットは間違い
だと教わりました。
そして
自分がしてきたダイエットの
危険性を教えてくれました。
ダイエットの本質
ダイエットとは
それぞれに合った
正しい食事を摂ることで
適正な体重を目指すこと
つまり
むやみに体重を減らすのではなく
健康を維持できる体型を目指す
という意味です。
太っていた頃の私は
ダイエットは
とにかく体重を減らすこと
そう思っていたので
ダイエットの本質を知った時
衝撃的だったのを覚えています。
私と同じように
間違った認識をしている方も多いのでは？
考えてみてください。
こんなきついダイエットを
この先ずっと継続できますか？
できませんよね。
そんなことできるのは
アスリートだけだと思ってる
それができれば
私や皆さんみたいに
ダイエットが続かない
何度もリバウンドしてしまう
って悩む人はいないでしょう。
また、
過度な食事制限や運動を
ひたすら続けていると
いずれ体だけでなく
心も不健康になってしまいます。
誰もこうはなりたくないですよね。
綺麗な体を目指して頑張っているのに
健康を害してしまっては本末転倒です。
必要なマインド
体重計に映る数字に一喜一憂し
その数字にだけに拘り
苦しくなり
痩せることを諦める
同じ状態の方は多いのでは？
私もそうだったよ
だから私は
体重に拘ることをやめました。
なぜなら、
体重と体型は比例していないから。
体重が軽くても脂肪が多ければ
太って見えるし
体重が重くても筋肉で引き締まっていれば
スタイルが良く見えますよね。
正しい知識を教わって
「体重よりも体型」
を意識するようになりました。
実はこの考え方って
継続のために必要な考え方なの！
もちろん
・今の体重を知る
・ウエストやヒップなどのサイズを測る
これはダイエットを継続していった先の
自分の変化に気づくために
大切なことだと思います。
でも、これはあくまで
ただの「数字」でしかないんです。
大切なのは体のバランス。
このマインドを手に入れてから私の中で
ダイエットはキツイもの
という概念がひっくり返りました。
最初は今まで意識していた
体重が気になり不安になることもありました。
しかしこのマインドを持っていれば
次第に考え方は変わっていきます。
以前は自分の醜い体を
鏡で見ることが大嫌いでしたが
体型を意識するようになってから
自分の姿を鏡で見る回数も増えました。
そして１番の変化は
今まで三日坊主や
減量後すぐにリバウンドしていたのに
産後5ヶ月間も継続して
痩せ続けることができたこと
気がつけば
体重は人生MAXの６３kgから
−８kgの５５kgに！
１番大切なこと
何度も言います。
ひたすら我慢して減量して
数字に一喜一憂するのはやめてください。
ダイエットとは
健康を維持することができる
体型を目指すことです。
そして
１番大切になってくるのは
継続することです。
キツイ食事制限と運動で
数字に縛られるダイエットから
卒業しませんか？
せっかくやるなら
楽しく前向きになれる
体を作りたいですよね。
あなたのダイエットに対する考え方を
少しだけ変えてみてください。
明日からのダイエットが
昨日と違うものになるはずです。
今回はここまで！
次の記事でもお会いできるのを
楽しみにしています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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